SvAsTaRa

Osam trikova da započnete dan sa osmehom OTERAJTE PESIMIZAM Da li vam se dešava da se ujutro probudite sa željom da se prekrijete čaršavom preko glave i ne ustajete... Naučite da se borite protiv lošeg raspoloženja i osećaćete se mnogo bolje 1. Veselo započnite dan. Pogledajte kroz prozor i bilo kakvo da je vreme napolju recite sami sebi: “Kakav divan sunčan dan, baš ću da uživam” ili “Zanimljivi oblaci, toplo ću se obući i prošetati do posla ili “Pada kiša, ali mora da će vazduh biti divan”. 2. Bilo da pravite doručak ili ujutro samo pijete kafu ili čaj, sipajte tečnost u omiljenu šolju, nađite na radiju lepu muziku i neka tih desetak minuta budu početak divnog dana. 3. Važno je smejati se od srca, ali nije uvek lako između dnevnih poslova i briga naći razlog za smeh. Zato pravite svoju malu dokumentaciju. Kad nađete u časopisima vic koji vam se dopada, isecite ga i zalepite u neku svesku. Zabeležite vic koji vam je neko ispričao ili karikaturu koja vas je nasmejala do suza. Tako ćete napraviti svoj leksikon smeha koji će vam pomoći da se osetite optimistički: jer nije bez razloga izreka da je smeh najbolji lek. 4. Setite se svih lepih situacija i mesta na kojima ste se lepo proveli. Prizovite u sećanje scene iz detinjstva iz škole, sa letovanja, jer sećanje na dobro raspoloženje može da otera tmurne misli. 5. Sve što vas muči, sve dileme i brige ispričajte nekom ko vam je blizak. To neće biti znak vaše slabosti već, naprotiv, vaše zrelosti i mogućnosti da se suočite i da otvoreno pričate o onome što vas muči. Bilo da vam bliska osoba da dobar savet ili ne, već to što ste u stanju da pričate o nečemu što vas tišti dobar je znak i problem će izgledati manji i rešiv! 6. Nemojte biti preosetljivi. Svako od nas nehotice povredi nekog iz svoje okoline. Zato nemojte reagovati na drsko ponašanje jer time ne samo da ćete dokazati da ste dobro vaspitana osoba već ćete pokazati i da ste dominantni i da kao zrela ličnost možete da vladate svojim ponašanjem. Kada budete kasnije razmislili o tome videćete da ćete biti ponosni na sebe. A onaj ko vas je iznervirao, ako se izvini, dobro! Ako ne, to je znak njegove nekulture. 7. Pravite pauzu. Bilo šta da radite u kući ili na poslu pravite male i dragocene pauze u kojima ćete popiti kafu, sok ili pojesti parče čokolade, malo izmasirati vrat, sesti da se odmorite. Osvrnite se na ono što ste do sada uradili i bićete zadovoljni što posao odmiče. Pozovite telefonom rođaku ili prijateljicu i recite joj da kratak razgovor s njom doživljavate kao mali praznik i nađite neku temu koja će vas nasmejati ili jednostavno ispričajte neki bezazlen trač. To možda nije lepo, ali garantovano podiže raspoloženje. 8. Setite se svega na šta ste ponosni i što ste ispravno odlučili i uradili. Ali i onih ljudi iz vaše okoline od kojih ste prošli bolje u životu. To, možda, ne izgleda pristojno, ali je sasvim dozvoljeno jer nije loše da se čovek podseti da je u životu mogao da izvuče i neku lošiju kartu!